POST COMENT HERE
Tidak ada kata mustahil untuk memiliki tubuh ramping layaknya model.
Ingin tahu rahasianya? Cara yang termudah adalah selalu mengonsumsi makanan sehat seimbang.
Chef Specialist Tupperware, Karen Carlotta mengatakan, untuk
memiliki tubuh langsing seperti model sesungguhnya tak perlu takut
pada lemak. Lemak tetap diperlukan untuk kesehatan tubuh.
“Kebanyakan wanita, seringkali takut pada lemak. Tapi, sebenarnya
Selama lemak yang dikonsumsi adalah lemak tak jenuh, tubuh Anda akan
tetap terlihat ramping dan sehat,” kata Karen saat ditemui dalam
rangkaian acara Pemilihan Wajah Femina 2010 dengan sesi ‘Cooking With
Style’ di Tupperware Home, Kawasan Blok M, Jakarta, Senin 13 Desember
2010.
Di acara ini, para finalis diajarkan mengolah makanan sehat. Hal ini
untuk melenyapkan anggapan bahwa model ‘alergi’ pada makanan, terutama
yang berlemak.
Jika takut mengonsumsi daging, pakar kesehatan ini menyarankan untuk
menggantinya dengan ikan. Sebab, ikan seperti salmon diketahui
mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk tubuh. Selain ikan,
kacang-kacangan juga mengandung lemak tak jenuh yang bisa membuat badan
tetap aman dari timbunan lemak.
Tak hanya pandai memilah makanan sehat, untuk menjaga tubuh tetap
ideal, cara memasak dan memilih menu makanan juga perlu diperhatikan.
Mengolah makanan dengan cara dikukus akan lebih baik ketimbang dengan
cara menggoreng dengan suhu panas tinggi.
“Sebaiknya, memasak makanan jangan terlalu lama. Memasak dengan cara
yang lebih cepat akan lebih baik sehingga nutrisi yang ada dalam
makanan tak mudah hilang,” ujar wanita lulusan sekolah masak di SHATEC
Singapura lagi.
Mengatur pola makan yang sehat mulai dari sarapan, makan siang
hingga makan malam juga perlu diperhatikan. Untuk sarapan, Karen
menyarankan agar para wanita lebih memilih menu utama seperti sereal,
havermut, atau roti berbahan dasar gandum. “Karbohidrat dan protein
perlu ada dalam setiap menu sarapan Anda, karena nutrisi ini sebagai
penghasil energi untuk tubuh hingga siang hari.”
Sementara untuk menu makan siang, sama halnya seperti sarapan,
protein dan karbohidrat tetap diperlukan ditambah dengan makanan
bervitamin seperti buah-buahan. Dan untuk menu makan malam, para wanita
yang mendambakan tubuh langsing ideal, sebaiknya menghindari nasi
putih. Usahakan, lebih banyak mengonsumsi buah dan makanan dengan serat
tinggi seperti sayur mayur.
“Jika terpaksa harus mengonsumsi nasi, pilih nasi merah. Nasi merah
memiliki kadar serat tinggi yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama
dan mampu menekan nafsu makan,” katanya.
Jika termasuk wanita yang mendambakan tubuh langsing bak model, Anda
pun bisa mencoba tips ini sebagai bagian dari program diet Anda di
rumah.
sumber : vivanews.com
Sabtu, 08 Oktober 2011
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Entri Populer
-
POST COMENT HERE Share Pada zaman modern seperti sekarang, terdapat beberapa variasi baru dalam berciuman yang dapat dip...
-
POST COMENT HERE Share Cara Merawat Perhiasan Agar Awet, Sebagian perempuan pasti menyukai perhiasan, baik berupa emas...
-
POST COMENT HERE Share 20 Kali ini saya akan memberikan cara mutusin pacar yang baik. Cara Mutusin Pacar yang Baik Lewat ...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar