POST COMENT HERE
Pasti dari
agan agan yang ada disini pernah merasakan nyeri di leher, punggung,
dan bahu saat bangun pagi? Jika iya, maka coba perbaiki posisi tidur dan
tata letak bantal kita.
Rasa letih setelah seharian kerja membuat kita ingin langsung
merebahkan diri di atas kasur dan segera tidur. Namun, yang terjadi
keesokan harinya malah badan terasa nyeri semua. Jangan langsung
menyalahkan kualitas tidur kita saja, tapi periksalah posisi tidur dan
bantal kita terlebih dahulu. Posisi tidur yang benar adalah kunci untuk
bisa bangun segara pada pagi hari tanpa rasa nyeri atau sakit.
* Untuk yang tidur menyamping, letakkan bantal di kepala dan di antara
kedua lutut. Bila perlu, maka tambahkan gulungan handuk di bawah
pinggang. Cara ini akan membantu meredakan ketegangan pada sendi tulang belakang dan mempertahankan kontur normal tulang.
* Untuk yang tidur telentang, pertahankan kontur normal tulang belakang dan buat lutut kita lebih nyaman dengan cara menaruh bantal di kepala dan di bawah lutut kita. Tambahkan juga gulungan handuk pada punggung bagian bawah jika perlu.
* Untuk yang tidur telungkup, taruh bantal di bawah panggul kita dan
bila perlu tambahkan gulungan handuk di pergelangan kaki atau dekat mata
kaki. Metode ini sangat baik untuk meredam rasa sakit bagi orang yang mengalami pembengkakan pada bantalan tulang belakang.
* Untuk yang tidur berubah-ubah, tingkatkan kesehatan kontur tulang belakang kita seoptimal mungkin dengan cara memperbaiki posisi bantal yang disesuaikan dengan posisi awal tidur setiap kali kita terjaga.
Tips: Kita cukup menggunakan satu bantal saja untuk menyangga kepala dan leher. Untuk orang
yang memiliki kebiasaan tidur telungkup, hindarilah menyangga kepala
dengan bantal. Kondisi ini akan membuat tulang belakang menjadi tegang.
Rabu, 12 Oktober 2011
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Entri Populer
-
POST COMENT HERE Share Pada zaman modern seperti sekarang, terdapat beberapa variasi baru dalam berciuman yang dapat dip...
-
POST COMENT HERE Share Cara Merawat Perhiasan Agar Awet, Sebagian perempuan pasti menyukai perhiasan, baik berupa emas...
-
POST COMENT HERE Share 20 Kali ini saya akan memberikan cara mutusin pacar yang baik. Cara Mutusin Pacar yang Baik Lewat ...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar