POST COMENT HERE
Kamu termasuk orang yang sering bermimpi buruk? mengesalkan memang jika hal ini terus menimpa kita, padahal kita butuh tidur nyenyak. Mimpi buruk memang tak bisa dihindari, kita tidak tau kapan kita akan mimpi buruk. Tapi sebenarnya mimpi buruk itu sendiri bisa dihindari.
Mimpi buruk biasanya disebakan oleh kejadian yang bisa bikin kita
trauma, seperti kehilangan orang yang dicintai atau stress. Seperti yang
dibilang sebelumnya, mimpi buruk bisa dihindari, bagaimana caranya?
Berikut saya berikan tips ampuh cara menghindari agar tidak mimpi buruk adalah:
1. Rileks Sebelum Tidur
Lakukan meditasi dengan mandi air hangat, minum teh herbal atau dengan melakukan peregangan ringan.
2. Bersihkan Pikiran.
Sebelum tidur, bersihkan diri kamu dari pikiran dan rasa khawatir. Buat daftar masalah yang kamu hadapi dan pemecahannya. Lihat daftar tersebut esok harinya.
3. Jangan sekali-kali menyaksikan berita malam, film horor
atau tayangan kekerasan sebelum tidur, Hal ini untuk menghindari
hal-hal tersebut terekam dalam pikiran kamu dan terbawa hingga kamu
tidur.
4. Minum Susu dan Yoghurt. Baik susu dan yoghurt, keduanya mengandung kalsium dan triptophan, yang dapat memberikan efek rileks.
5. Hindari Makanan Berlemak dan Berbumbu. Mengkonsumsi makanan ini
sebelum tidur bisa menyebabkan perut kembung dan sakit perut. Hal ini
tentu saja tidak membuat nyaman saat tidur, hasilnya kamu mungkin saja
mimpi buruk.
6. Hindai rokok dan obat-obatan. Nikotin dipercaya bisa mempengaruhi masalah susah tidur. Hentikan juga pemakaian obat-obatan yang idak membawa pengaruh pada kesehatan dan kesadaran.
7. Buat Daftar mimpi buruk. Buatlah daftar mimpi buruk yang kamu
alami dalam waktu tertentu, lalu hubungkan mimpi itu dengan kehidupan
yang kamu alami sebelumnya untuk mencari penyelesainnya.
Semoga cara agar tidak mimpi buruk ini dapat bermanfaat bagi anda yang sering bermimpi buruk dalam setiap mimpinya.
Rabu, 12 Oktober 2011
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Entri Populer
-
POST COMENT HERE Share Pada zaman modern seperti sekarang, terdapat beberapa variasi baru dalam berciuman yang dapat dip...
-
POST COMENT HERE Share Cara Merawat Perhiasan Agar Awet, Sebagian perempuan pasti menyukai perhiasan, baik berupa emas...
-
POST COMENT HERE Share 20 Kali ini saya akan memberikan cara mutusin pacar yang baik. Cara Mutusin Pacar yang Baik Lewat ...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar